☆医師が選んだ健康食材 総選挙☆＜第３位：ヨーグルト＞・腸内環境の改善○便秘解消には乾物ヨーグルト便秘解消には、ヨーグルトを1日に200～300g食べるとよいのですが、そんなに食べられない人には、乾物ヨーグルトといって、ドライフルーツと合わせるのがお…

☆医師が選んだ健康食材 総選挙☆＜第４位：豆腐＞・植物性たんぱく質が豊富・動脈硬化の予防・コレステロール値を下げる○中性脂肪が減少「レジスタントタンパク」が、余分な栄養素の消化吸収を抑える効果が期待できます。豆腐を食べて摂取したレジスタントタ…