｢筋トレをやらない｣選択肢はない。いつまでも健康で長生きするために！ 鍛えるべきは握力だった!?だから、握力に関するミシガン大学の研究結果に目を引かれました。 『Journal of Gerontology』に発表された研究の対象者は、65歳以上の男女8,326人。弱い握力…

＜足つぼマッサージ＞ 症状別：ツボ押しポイント 病院に行くほどでもないけれど、なんとなく体の調子が悪い、というときは、足のツボを押してみては？リラックスしながらゆっくり押していきましょう。 ○疲れやストレスがたまっているとき足の指を内側にまげ…