＜｢筋トレをやらない｣という選択肢はない＞ やろうやろう、と思ってはいるものの、｢時間がない｣とか｢ツールがない｣とか｢筋肉痛が辛い｣とか、なかなか始められない理由はいくつもあります。 でも筋トレをやらないことによる悪影響が、あまりにも大きすぎると…

＜腕立て伏せと心臓の健康状態の関連性＞The New York Timesでは、腕立て伏せと心臓病の関連性を調べた研究結果が取り上げられていました。 インディアナ州の男性消防士1,500人以上の、腕立て伏せによる運動負荷テストの結果と将来心臓病になる関連性を調べ…