明日の為に！

健康ブームに合わせるように、５０代半ばを過ぎて、寝たきりではない、健康長寿な老後を迎える為にできることを、あれこれ実践し始めて数年。テレビ番組はもちろん、加えてYouTubeの動画やインターネットの情報などを参考にして、今・現在に至るまで、運動や食べ物・調味料などを取り入れて、健康診断の結果でも、緊急再検査の診断結果は無くなっています。あれこれやり過ぎて、何が効果的だったのか、若干わからなくなっている状態ですが、取り入れた食材や運動内容など、記事にして書いてみようと思っています。